CO2-Toleranz für Radsportler: Was neue Studien zu Nasenatmung und Leistung zeigen
Die meisten Radsportler trainieren die Beine und die Lunge. Ausserdem verfolgen sie jede Zahl auf dem Radcomputer. Eine Grösse bekommt…
Atemtraining Blog - Tipps & Wissen aus Zürich
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Mundatmung abgewöhnen: in 5 Schritten zur Nasenatmung
Wachst du morgens mit trockenem Mund auf, schnarchst du, oder holst du dir bei jeder kleinen Anstrengung sofort Luft durch…
Seitenstechen beim Laufen: Atmung als Ursache und Lösung
Ein stechender Schmerz seitlich unter den Rippen, meist rechts, kurz nach dem Loslaufen: Seitenstechen trifft fast jeden Läufer irgendwann. Die…
Atmung und ADHS: Wie ein langsamerer Atem Fokus und Ruhe unterstützt
Aufmerksamkeit ist nicht nur eine Frage des Willens. Ein grosser Teil hängt davon ab, in welchem Zustand dein Nervensystem gerade…
Atmung bei Burnout: wie bewusstes Atmen dein Nervensystem beruhigt
Burnout ist mehr als Müdigkeit – es ist ein Zustand chronischer Übererregung des Nervensystems. Die Atmung ist einer der wenigen…
Nase oder Mund beim Laufen? Was die Wissenschaft zur richtigen Atemtechnik sagt
Beobachte eine Gruppe von Hobbyläuferinnen und -läufern, und die meisten atmen schon innerhalb des ersten Kilometers durch den Mund. Es…
Wie Mundatmung im Schlaf deine Erholung sabotiert
Du kannst acht Stunden im Bett verbringen und trotzdem benommen, mit trockenem Mund und dem Griff zum Kaffee aufwachen, noch…
Atemübungen zum Einschlafen: 4 Techniken, die wirklich wirken
Atemübungen zum Einschlafen, die wirklich helfen: 4 einfache Techniken gegen Gedankenkreisen, plus warum langsames Ausatmen dein Nervensystem beruhigt.
Energie nach dem Mittagstief: das Nachmittagsloch ohne Kaffee schliessen
Gegen halb drei am Nachmittag passiert bei den meisten dasselbe: Die Konzentration sackt ab, die Lider werden schwer, und die…
CO2-Toleranz Training: so baust du Lufthunger-Toleranz auf
Veröffentlicht: 18.06.2026 | Atemstark Blog Die meisten Sportler trainieren das falsche Gas. Du optimierst deine VO2max, deine Laktatschwelle, deine Proteinzufuhr,…