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  • Schlaf, Sleep, Weniger Stress

Atemübungen zum Einschlafen: 4 Techniken und was die Forschung zeigt

A woman peacefully sleeping on a bed, conveying relaxation and comfort.

Atemübungen zum Einschlafen, die wirklich helfen: 4 einfache Techniken gegen Gedankenkreisen, plus warum langsames Ausatmen dein Nervensystem beruhigt.

  • Michael
  • 29.06.2026
  • Schlaf, Weniger Stress

Energie nach dem Mittagstief: das Nachmittagsloch ohne Kaffee schliessen

Afternoon Slump

Gegen halb drei am Nachmittag passiert bei den meisten dasselbe: Die Konzentration sackt ab, die Lider werden schwer, und die Hand wandert zur dritten Tasse Kaffee. Wir behandeln das Mittagstief wie ein Schlafproblem. In den meisten Fällen ist es aber…

  • Michael
  • 22.06.2026

Über Atemstark

Atemstark unterstützt Unternehmen, Teams und Einzelpersonen dabei, Fokus, Resilienz und Leistungsfähigkeit durch evidenzbasiertes Atemtraining aufzubauen.

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