Du hast heute etwa 20.000 Atemzüge gemacht. Wie 3D-Atmung das Zwerchfell und die Atmung stärkt. Das Problem: Du nutzt nur einen Teil deiner Lunge Beobachte jemanden unter Stress, oder dich selbst im Spiegel, und du siehst meist dasselbe Muster: Schultern…
Sobald die Belastung steigt, wechseln die meisten Menschen zur Mundatmung. Im Training, im stressigen Meeting, in einem langen Arbeitstag. Es fühlt sich natürlich an. Ist es aber nicht. Mundatmung ist eine Kompensation. Nasenatmung ist das, wofür dein Körper gebaut wurde.…
Stress passiert nicht nur im Kopf In dem Moment, in dem du dich gestresst fühlst, reagiert dein Körper sofort – und eines der ersten Systeme, das sich verändert, ist deine Atmung. Wenn dein Nervensystem in den Kampf-oder-Flucht-Modus schaltet, wird deine…
Die meisten von uns atmen etwa 15–20 Mal pro Minute, ohne einen zweiten Gedanken daran zu verschwenden. Aber die Art, wie du atmest – ihre Geschwindigkeit, Tiefe, das Muster und der Weg – ist einer der wirkungsvollsten Hebel, den du…
Atemtraining hilft, Stressreaktionen im Körper messbar zu reduzieren, den Parasympathikus zu aktivieren und Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen.
Einführung Unsere Atmung ist weit mehr als nur ein automatischer Prozess.Sie verbindet Biochemie, Biomechanik und Psychophysiologie – und beeinflusst, wie wir denken, fühlen und uns bewegen. Die Oxygen Advantage Methode nutzt neueste wissenschaftliche Erkenntnisse, um deine Atmung zu optimieren.Sie verbessert…