Über Mich
Hier, um
etwas zu bewegen
Ich helfe Menschen, ihre körperliche und mentale Gesundheit durch wissenschaftlich fundierte Atemtechniken zu stärken – einfach, messbar und nachhaltig.
Michael Schnekenburger
Gründer von Atemstark
Oxygen Advantage® Advanced Instructor
Zertifizierter Ice Bath Teacher
Greifensee / Zürich / Online
Mein Weg
Wie ich zur
Wie ich zur
funktionalen Atmung kam
Viele Jahre lang arbeitete ich in leistungsorientierten Unternehmensumfeldern – schnelllebig, anspruchsvoll und geprägt von ständigem Druck und Output. Ich glaubte, Erfolg bedeute, mehr zu leisten, härter zu arbeiten und weniger zu ruhen.
Mit der Zeit bemerkte ich jedoch, wie dieser Lebensstil meine Energie und Freude zunehmend erschöpfte. Ich erkannte: Gesundheit und Leistung sind keine Gegensätze – sie bedingen einander.
Diese Erkenntnis führte mich zur Entdeckung der funktionalen Atmung, verschiedener Atemmethoden und dazu, wieder auf meinen Körper zu hören. Was als persönliche Suche begann, wurde schnell zu einer Leidenschaft.
Ich gründete Atemstark, um dieses Wissen weiterzugeben und Menschen zu helfen, Gesundheit und Fokus zu finden und zu stärken, die ich durch bewusstes Atmen und Bewegen erlebt habe.
“Gesundheit und Leistung sind keine Gegensätze – sie bedingen einander.”
– Michael Schnekenburger, Gründer von Atemstark
Das Atemtraining hat verändert, wie ich mit Stress umgehe, mich von Belastung erhole und mich morgens aktiviere – nicht nur im Training, sondern im gesamten Alltag.
Wofür ich stehe
Die Werte hinter
Die Werte hinter
Atemstark
Mit Atemstark ist es meine Mission, Menschen wieder mit einem ihrer kraftvollsten natürlichen Werkzeuge zu verbinden: dem Atem.
Wissenschaftlich, aber einfach
Jede Technik, die ich vermittle, basiert auf Physiologie, ist wissenschaftlich belegt und lässt sich leicht in den Alltag integrieren – ohne Mystik, ohne Druck.
Bewusstsein & Balance
Der Atem ist die Brücke zwischen Körper und Geist. Er hilft uns, Stress zu regulieren, den Fokus zu schärfen und innere Ruhe wiederherzustellen – jederzeit und überall.
Nachhaltigkeit & Sinn
Atmen ist eine lebenslange Fähigkeit. Wir schaffen Gewohnheiten, die bleiben – für mehr Wohlbefinden, Resilienz und Präsenz, weit über das Training hinaus.
Meine Methode
Wie ich arbeite
Durch Workshops, Coachings und praxisnahe Programme mache ich Atemtechniken messbar statt mystisch – und verbinde Wissenschaft und Erfahrung auf eine Weise, die natürlich, modern und zutiefst menschlich ist.
01
Analyse
BOLT-Test und Atemmuster-Analyse als Ausgangspunkt – damit wir wissen, wo wir stehen und was den grössten Unterschied macht.
02
Verstehen
Physiologie des Atmens verständlich erklärt – warum Atmen so wirkt, wie es wirkt, und was das für dich und deinen Alltag bedeutet.
03
Trainieren
Gezielte Übungen und Protokolle, die sofort anwendbar sind – für Fokus, Erholung, Schlaf oder sportliche Leistung.
04
Integrieren
Gewohnheiten, die in den Alltag passen und langfristig bleiben. Kein einmaliges Event, sondern nachhaltige Veränderung.
Bereit zu starten?
Ob du deine Leistung steigern,
Ob du deine Leistung steigern,
Stress bewältigen oder einfach
besser atmen möchtest.
Ich freue mich, dich auf diesem Weg zu begleiten – unverbindlich und persönlich.