Firmen & Schulen
Organisationen & Schulen
Atemtraining,
das wirkt – im grossen Massstab
Wissenschaftlich fundierte Atemprogramme für Organisationen und Schulen, die messbare Fortschritte bei Fokus, Stressresilienz und Wohlbefinden anstreben.
Ab
CHF 290.-
Programm anfragen Formate ansehen
Oxygen Advantage® zertifiziert
Evidenzbasierte Methode
Für wen
Konzipiert für Organisationen,
die Menschen wertschätzen
Ob Unternehmen, Schule oder Abteilung – das Atmen ist der schnellste Hebel für kollektive Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Unternehmen & HR-Teams
Burnout-Risiken reduzieren, eine Fokuskultur etablieren und den Mitarbeitenden ein greifbares, wissenschaftlich fundiertes Werkzeug für den Alltag mitgeben.
Schulen & Hochschulen
Schüler:innen und Lehrpersonen helfen, Druck zu bewältigen, die Konzentration zu verbessern und eine Resilienz aufzubauen, die über den Unterricht hinaus trägt.
Gesundheits- & Wellnessanbieter
Bestehende Wellnessprogramme mit funktionalem Atemtraining ergänzen – eine evidenzbasierte Methode, die schnell messbare Ergebnisse liefert.
Programm-Formate
Wähle dein Format
Alle Programme werden individuell auf deinen Kontext zugeschnitten. Die Formate unten sind ein Ausgangspunkt – wir passen sie an deine Ziele, deinen Zeitplan und deine Gruppengrösse an.
Einstieg
Informationsveranstaltung
🕒 1 Stunde · 5-20 vor Ort / mehr online
- Warum Atmen wichtig ist: die Wissenschaft hinter CO₂, O₂ & dem Nervensystem
- BOLT-Test: live Selbsteinschätzung der Atemeffizienz
- Grundlagen der Nasenatmung & warum Mundatmung Energie kostet
- Praktische Übungen zum sofortigen Einsatz
- Übungskarte zum Mitnehmen
Eine praxisnahe Einführung – die Teilnehmenden gehen mit sofort anwendbaren Werkzeugen nach Hause.
AnfragenIntro
Halbtages-Workshop
🕒 3-4 Stunden · bis 30 Teilnehmende
- Wissenschaft des Atmens & Stress
- BOLT-Test: live Selbsteinschätzung
- Geführte Gruppenatmung
- Schnelle Reset-Techniken für den Alltag
- Referenz-Leitfaden zum Mitnehmen
Ideal als eigenständiges Team-Event oder Beitrag zu einem Gesundheitstag.
AnfragenBeliebt
Ganztag
Ganztages-Intensiv
🕒 6-8 Stunden · bis 25 Teilnehmende
- Umfassender Physiologie-Deep-Dive
- Individueller BOLT-Test & Analyse
- Module zu Fokus, Stress & Schlaf
- Atemprotokolle für Arbeit & Erholung
- Reset-Techniken für Homeoffice & Meetings
- 30-Tage-Übungsplan zur Nachbereitung
Empfohlen für Führungsteams und abteilungsweite Rollouts.
AnfragenFortlaufend
Kontinuierliches Coaching
🕒 Wöchentlich oder zweiwöchentlich · flexible Gruppengrösse
- Regelmässige Sessions über 4-12 Wochen
- Fortschritts-Tracking & HRV-Monitoring
- Massgeschneiderte Protokolle je Rolle / Abteilung
- Slack/E-Mail-Support zwischen den Sessions
- Messbare Leistungsergebnisse
Am besten für Organisationen, die das Atmen als nachhaltige Kultur verankern möchten.
AnfragenWas du bekommst
Jede Session
ist auf dich zugeschnitten
Keine zwei Organisationen sind gleich. Jedes Programm wird von Grund auf neu entwickelt – abgestimmt auf deine Ziele, deine Branche und die spezifischen Muster deines Teams.
01
Erstgespräch & Bedarfsanalyse
Ein kurzes Kennenlerngespräch, um deine Ziele, bestehende Wellbeing-Initiativen und dein Erfolgsbild zu verstehen.
02
Programmgestaltung
Massgeschneiderte Inhalte, Timing und Format – abgestimmt auf deine Unternehmenskultur und praktische Rahmenbedingungen (vor Ort, remote oder hybrid).
03
Live-Durchführung
Interaktive Sessions mit Theorie, geführter Praxis und Selbsteinschätzungs-Tools. Die Teilnehmenden verlassen die Session mit Fähigkeiten, die sie noch am selben Tag einsetzen können.
04
Nachbegleitung
Schriftliche Leitfäden, Protokollkarten und optionale Check-in-Sessions – damit die Wirkung über den Workshop hinaus anhält.
Warum es funktioniert
CO₂
Toleranz ist trainierbar
Die meisten chronischen Stressreaktionen wurzeln in dysfunktionalen Atemmustern – die Oxygen Advantage® Methode setzt genau hier an.
~7′
Durchschnittliche Reset-Zeit
Mit den Techniken aus dem Programm können Teilnehmende innerhalb von 7 Minuten von einem Stresszustand in fokussierte Ruhe wechseln.
HRV
Messbare Ergebnisse
Bei kontinuierlichen Programmen messen wir die Herzratenvariabilität als objektiven Indikator für die Verbesserung des Nervensystems.
100%
Für alle zugänglich
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Sicher, einfach und sofort anwendbar – unabhängig von Fitnesslevel oder Hintergrund.
So funktioniert es
Vom ersten Kontakt
zur nachhaltigen Veränderung
Ein einfacher, unkomplizierter Prozess – damit du schnell von Interesse zu Wirkung gelangst.
01
Erstgespräch
Ein 20-minütiges Gespräch, um deine Bedürfnisse, Gruppengrösse und Zeitplan zu verstehen.
02
Massgeschneidertes Angebot
Du erhältst innerhalb von 3 Werktagen einen individuellen Programmentwurf und ein Angebot.
03
Programmdurchführung
Live-Sessions in Zürich oder online – abgestimmt auf deinen Kalender und deine Unternehmenskultur.
04
Nachbegleitung
Unterlagen, optionale Check-ins und fortlaufende Unterstützung, damit die Praxis nachhaltig verankert wird.
Häufige Fragen
Oft gestellt
Ist etwas nicht beantwortet? Melde dich – ich beantworte alles gerne direkt.
Was ist die minimale Gruppengrösse?
Präsenz-Sessions funktionieren am besten mit 5-20 Teilnehmenden. Online-Sessions können grössere Gruppen aufnehmen – kontaktiere mich, um zu besprechen, was für dich passt.
Können Sessions remote stattfinden?
Ja. Alle Formate sind online über Zoom oder Teams verfügbar. Für Ganztages-Sessions wird Präsenz empfohlen, aber remote funktioniert gut für Intro-Workshops und fortlaufendes Coaching.
Brauchen die Teilnehmenden Vorkenntnisse?
Keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Die Techniken sind sicher, zugänglich und sofort anwendbar – unabhängig von Fitnesslevel oder Hintergrund.
Wie schnell kann ein Programm organisiert werden?
Mit klarer Verfügbarkeit kann ein Halbtages-Workshop typischerweise innerhalb von 2-3 Wochen geplant werden. Für längere Programme empfehlen wir eine Vorlaufzeit von 4-6 Wochen.
Ist die Oxygen Advantage® Methode wissenschaftlich belegt?
Ja. Die Methode basiert auf etablierter Atemphysiologie und wurde von Patrick McKeown entwickelt. Sie wird weltweit von Sportler:innen, Gesundheitsfachleuten und Performance-Coaches eingesetzt.
In welchen Sprachen werden Sessions angeboten?
Sessions für Organisationen und Schulen sind auf Deutsch, Schweizerdeutsch und Englisch verfügbar. Für Einzelprogramme kann ich zusätzlich auf Spanisch und Portugiesisch arbeiten.
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